Come assumere l'ashwagandha?

Si consiglia di seguire le istruzioni sulla confezione del prodotto. Di solito l'ashwagandha si assume con acqua, in qualsiasi momento della giornata, ma se si desiderano effetti prima di dormire, è meglio assumerla la sera.

Chi non dovrebbe assumere l'ashwagandha?

Sebbene l'ashwagandha sia considerata sicura, alcuni gruppi di persone dovrebbero evitarla, come le donne in gravidanza e le madri che allattano a causa del possibile impatto sugli ormoni, le persone con ipertiroidismo, poiché potrebbe accelerare ulteriormente il funzionamento e avere un effetto negativo. Dovrebbero evitarla anche le persone che assumono farmaci (antidepressivi e ansiolitici, farmaci per abbassare la pressione sanguigna, farmaci per la tiroide, farmaci ormonali) o si raccomanda di consultare un medico, così come i bambini e le persone con malattie autoimmuni, a causa del possibile impatto sul sistema immunitario.

Quali sono gli effetti benefici dell'ashwagandha?

L'ashwagandha è nota per le sue proprietà adattogene, che si ritiene siano utili nei periodi di stress.

L'ashwagandha aiuta con l'insonnia?

L'ashwagandha in effetti porta in latino il nome Withania somnifera, che significa che induce il sonno, ma è più noto il suo effetto sullo stress, che è spesso legato al fatto che non riusciamo a dormire.

Quali sono i possibili effetti collaterali dell'ashwagandha?

Nella maggior parte dei casi, gli utenti tollerano bene l'ashwagandha, ma raramente possono verificarsi problemi digestivi.

Quanto tempo ci vuole perché l'ashwagandha mostri i suoi effetti?

La risposta individuale può variare, ma molte persone notano effetti benefici dopo alcune settimane di uso regolare.

Per quanto tempo è consigliabile assumere l'ashwagandha?

La durata dell'uso dipende dall'individuo e dagli obiettivi specifici. È meglio fare un ciclo nel periodo in cui si necessitano gli effetti dell'ashwagandha. L'uso sicuro dovrebbe essere fino a tre mesi, poi è bene fare una pausa, anche per prevenire la tolleranza. La pausa dovrebbe durare almeno da due a quattro settimane, poi si può ricominciare.

L'effetto dell'ashwagandha è simile a quello della maca, dato che è una pianta adattogena?

L'effetto non è lo stesso, poiché si tratta di due piante diverse, anche se alcune persone le assumono per scopi simili. Tuttavia, si possono assumere entrambe senza problemi per ottenere un ulteriore supporto naturale.

Da quale età si può assumere l'ashwagandha?

Poiché non ci sono ricerche su come l'ashwagandha agisce su bambini e adolescenti, si consiglia che l'ashwagandha venga assunta solo da coloro che hanno già compiuto 18 anni, prima solo su consiglio di un medico o di un esperto qualificato.

L'ashwagandha causa dipendenza?

No, l'ashwagandha non è una sostanza che causa dipendenza fisica. È una pianta naturale con proprietà adattogene.

L'ashwagandha è uguale per tutti i marchi?

La qualità e l'efficacia dell'ashwagandha possono variare tra i diversi marchi. È sempre bene scegliere prodotti certificati e di fiducia. L'ashwagandha di Malinca, ad esempio, ha certificati di sicurezza e contiene estratto dalla radice, il che consente una maggiore potenza.

L'ashwagandha è adatta a vegetariani e vegani?

Sì, l'ashwagandha è adatta a vegetariani e vegani, poiché contiene solo sostanze di origine vegetale.

Posso aprire la capsula e assumere solo la polvere?

La polvere di ashwagandha non è gustosa, ma non c'è nulla di male se si versa il contenuto della capsula su un cucchiaio, in acqua o anche in un frullato e si assume in questo modo.